Sursa poza si informatii: gds.ro

Dacă ai un pedometru sau un ceas inteligent, probabil ai văzut de nenumărate ori obiectivul de 10.000 de pași pe zi. Este un număr aproape mitic în lumea sănătății moderne – dar câți dintre noi ne-am întrebat cu adevărat: de ce tocmai 10.000?

Puțini știu că această cifră a apărut nu în urma unui studiu medical, ci ca parte a unei campanii publicitare din anii 1960. Compania japoneză Yamasa Tokei a lansat primul pedometru comercial, numit „Manpo-kei”, care se traduce prin „10.000 de pași”. Numele a fost ales pentru că suna bine și era ușor de reținut, fără a avea o bază științifică solidă.

De-a lungul decadelor, acest număr a fost adoptat ca standard pentru activitatea fizică zilnică. Însă cercetările recente sugerează că beneficiile pentru sănătate pot fi obținute și cu un număr mai mic de pași. Studiile arată că parcurgerea a 7.000 până la 8.000 de pași pe zi poate reduce riscul de boli cardiovasculare și deces prematur.

Astfel, obiectivul de 10.000 de pași nu este o necesitate absolută pentru menținerea sănătății. Este important să fim activi zilnic, iar chiar și un număr mai mic de pași poate aduce beneficii semnificative.

În concluzie, deși 10.000 de pași pe zi au fost promovați ca țintă ideală, realitatea este că orice nivel de activitate fizică este mai bun decât inactivitatea. Așadar, nu te stresa dacă nu atingi acest număr; important este să îți menții un stil de viață activ și sănătos.