Sursa poza si informatii: gds.ro

Un studiu recent evidențiază că doar câteva nopți de somn insuficient pot activa mecanisme inflamatorii la nivel molecular, chiar și în rândul tinerilor sănătoși. Aceste descoperiri subliniază importanța somnului adecvat în prevenirea bolilor cardiovasculare.

Cercetătorii au constatat că lipsa cronică de somn este o problemă de sănătate publică în creștere, asociată cu un risc crescut de afecțiuni cardiace. Studiul a arătat că persoanele care dorm mai puțin de șase ore pe noapte au o probabilitate cu 27% mai mare de a dezvolta ateroscleroză, comparativ cu cei care dorm între șapte și opt ore.

De asemenea, calitatea slabă a somnului a fost asociată cu o probabilitate cu 34% mai mare de a suferi de ateroscleroză. Aceste rezultate sugerează că atât durata, cât și calitatea somnului joacă un rol crucial în sănătatea cardiovasculară.

În contextul actual, în care stilul de viață modern poate afecta negativ obiceiurile de somn, este esențial să acordăm o atenție sporită odihnei nocturne. Adoptarea unor practici sănătoase de somn poate contribui semnificativ la reducerea riscului de boli de inimă și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.